СпецпроектыНаплевать на грусть:
10 планов на любой выходной зимы
Как активно и ярко провести самый серый период года
Холода окончательно вступили в свои права, а большую часть дня за окном темно. Но всё время сидеть на диване и грустить об ушедшем лете — не выход. Вместе с United Colors of Benetton рассказываем, как взбодриться и разогнать зимнюю хандру.
Попробуйте новый вид спорта
Тренировки (и движение в целом) — быстрый способ взбодриться. Попробуйте что-нибудь новое и непривычное — от скалолазания и тайского бокса до стрельбы из лука и прыжков в воду. Оставаться в зале не обязательно: например, бегом можно заниматься и в холод, главное — тёплая экипировка.
Сходите на рынок
Присмотритесь к сезонным продуктам — например, к гранату, репе, тыкве, киви или авокадо. Заодно будет повод опробовать новые рецепты.
Посмотрите
что-нибудь весёлое
Выберите хорошую комедию (не обязательно ту, которая только вышла в кинотеатрах). Смех делает нас лучше — уже достаточно весомый аргумент.
По возможности выбирайтесь на солнце
Если идти на работу и возвращаться с неё приходится в темноте, попробуйте добавить света в другое время: получасовая прогулка во время обеда или поход в парк в выходной не только взбодрят, но и восполнят запасы серотонина.
Наладьте режим сна
Позаботьтесь о восстановлении: сделайте режим сна более стабильным и поработайте над его гигиеной. Правила простые: старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время, не переедайте на ночь, перед сном проветривайте спальню и не пользуйтесь гаджетами за час до сна.
Выберитесь куда-нибудь на выходные
Смена обстановки — хороший способ вырваться из рутины. Надолго уезжать не обязательно, достаточно выбраться, например, в пригород или в соседний город на выходные — осмотреть старинные усадьбы, погулять по лесу и с чистой совестью вернуться домой.
Встретьтесь
с друзьями
Долгий разговор с друзьями, которых вы давно не видели, иногда может дать больше ярких впечатлений, чем поездка или путешествие. Так что пройдитесь по списку контактов, вспомните, с кем никак не получается увидеться, и вперёд.
Оденьтесь потеплее и просто прогуляйтесь
Иногда, чтобы стало легче, достаточно просто выйти из дома. Главное — подобрать одежду, в которой не будет страшен самый серый и промозглый день. Наденьте тёплый свитер яркого цвета, замотайте шею мягким шарфом и отправляйтесь на прогулку.
Научитесь чему-то новому
Выберите интересный онлайн-курс или лекции на YouTube или, например, обзаведитесь новым хобби — от рисования в технике эбру и мыловарения до программирования.
Проведите вечер дома на диване
Время от времени всем нам нужно чуть больше заботиться о себе и давать нервной системе перезагрузиться, просто ничего не делая. Когда вы хорошо отдыхаете, сил на новые свершения будет явно больше — а с ними и хандра отступит.
Материал подготовлен при поддержке
