СексТренировки вагины: Шарики, гантельки и другие штуки для вумбилдинга
Жим лёжа
Текст: Татьяна Никонова, автор секс-блога Nikonova.online
Практически каждый тренинговый центр для женщин рано или поздно открывает курс о секретах «тайских любовниц» (китайских наложниц императора, японских гейш, античных гетер — нужное подчеркнуть), владеющих своей вагиной, как Тони Старк — железной перчаткой: хоть пёрышко поймает, хоть камень раскрошит. Подразумевается, что при должном упорстве в тренировках вагинальные мышцы обеспечат непередаваемые ощущения партнёрам. Однако в вопросах сексуального здоровья легендам не место, обратимся к наработкам специалистов.
Основные способы тренировок сводятся к упражнениям, разработанным доктором Арнольдом Кегелем, и системе вумбилдинга. Первый слог «вумбилдинга» расшифровывается как «вагинально управляемые мышцы». Это на самом деле неправда: в самом влагалище есть только гладкая мышечная ткань, которой произвольно управлять невозможно. Зато существуют мышцы тазового дна (они же мышцы промежности), и вот с их силой и управляемостью вполне реально поработать.
Одну из них, заправляющую входом во влагалище, легко почувствовать, если попытаться задержать мочеиспускание или постараться расслабиться в том самом месте при введении тампона или другого, более приятного предмета. Перед занятиями обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом, тем более что сейчас врачи и сами охотно рекомендуют упражнения для мышц тазового дна. Если же вы беременны, у вас менструация или вы находитесь в процессе лечения гинекологического или венерического заболевания, тренировки стоит отложить.
Тренировки мышц промежности снижают риск развития непроизвольного мочеиспускания (возрастного или после родов), облегчают процесс родов, улучшают кровообращение в органах малого таза и позволяют добиться более сильных сексуальных ощущений. При некотором везении — индивидуальные особенности никто не отменял — можно даже научиться вызывать оргазм вообще без какого-либо прикосновения к собственным гениталиям. Проще всего делать упражнения с тренажёрами — их огромное количество, и к каждому прилагается подробная инструкция. О личном опыте использования тренажёров и посещении тренинга по вумбилдингу мы расскажем в следующем материале, а пока — вот десять девайсов для этого занятия.
Joyballs Trend
Крупный лёгкий вагинальный шарик (4 сантиметра в диаметре и 42 грамма веса) для начинающих издалека. Любые тренировки такого типа строятся по принципам «от крупного к малому» и «от лёгкого к тяжелому»: чем легче и крупнее девайс, тем проще его удерживать. Как в любой тренировке, лучше сделать побольше подходов с небольшим весом, чем травмироваться, сразу взявшись за более серьёзный.
Toyz4lovers Pussynut Double
Устройство для более тренированных пользовательниц: меньше 3 сантиметров в диаметре, 70 граммов веса, два шарика. Построено по популярному принципу: в каждом шаре находится ничем не закреплённый металлический шарик поменьше, поэтому центр тяжести при упражнениях или ношении постоянно смещается, а мышцы промежности рефлекторно сжимаются в ответ.
ImToy Candy
Шарик среднего размера и уверенного веса (3,3 сантиметра, 85 граммов), который можно использовать как в обычном режиме, так и с вибрацией. Бесплатное приложение для мобильных устройств синхронизируется с гаджетом по Bluetooth, замеряет силу сжатия и предлагает планы тренировок. Хранится шарик на магнитной подставке в колбе, которая одновременно и зарядное устройство, и ультрафиолетовый стерилизатор.
OVO Loveballs L
В комплект входит четыре шарика по 35 и 45 граммов, что позволяет комбинировать разный вес и постепенно увеличивать нагрузку. Все шарики одного размера (3,3 сантиметра, с учётом держателя — до 3,7 сантиметра), плотно удерживаются силиконовыми стенками, поэтому не потеряются. Но любые сменные шарики в держателях необходимо вынимать и мыть, чтобы не дать расплодиться пробравшимся в зазор между шариком и держателем бактериям. А ещё OVO оптимистично предлагает 15 лет гарантии — сохраняйте чеки и упаковку.
Vanity by Jopen Vr1
Два в одном: вибратор и тренажёр. В режиме активной вибрации используйте его для получения оргазма или просто приятных ощущений; в режиме тренажёра девайс начнёт вибрировать только тогда, когда вы на него основательно нажмёте. Причём нажатие работает только для нижней (длинной) части игрушки, потому что, напомню, все упражнения — для мышц промежности.
Je Joue Ami
Набор из шарика и двух гантелек разного объёма и веса (от 47 до 106 граммов) для постепенного усложнения тренировок. Приятная бархатистая поверхность, отличная упаковка и очень подробная инструкция с упражнениями сделали набор довольно популярным — он продаётся уже давно. Тренировки скучноваты («потяните вперёд, подержите десять секунд»), но на то нам и даны сериалы: скольких людей они спасли во время самых разных занятий, которые надо довести до конца.
Pelvic Muscle Trainer
Электрический миостимулятор: упражнения делать не придётся, просто носите его в себе включённым, постепенно увеличивая продолжительность сеансов по инструкции. Слабые электрические разряды заставят мышцы слегка сокращаться и подкачиваться. Инструкция содержит описания разных режимов: как для молодых матерей, так и для снижения болевых ощущений, например при вульводинии. Изменения интенсивности отслеживаются на выносном мониторе. Запрещено использовать при наличии кардиостимулятора.
Lovelife Krush
Тренажёр с бесплатным приложением для мобильных устройств с шестью вариантами программ тренировок, включащими упражнения для будущих матерей и специальную программу для уже столкнувшихся с недержаним мочи. Девайс собирает и показывает статистику по пройденным тренировкам и выдаёт медальки за пройденные уровни, а ещё умеет вибрировать, и его можно использовать как секс-игрушку.
Lelo LUNA Beads LUXE
Подарочная упаковка, роскошные вагинальные шарики с напылением 20-каратного золота, 3,5 сантиметра в диаметре. Подойдёт тем, у кого уже всё есть, но оргазм без рук ещё не получался. Для остальных у Lelo есть точно такие же, но без золота, в 50 раз дешевле и веселёньких расцветок. К предметам любой цены прилагается годовая гарантия с момента покупки при сохранённом чеке и с регистрацией шариков на сайте.
Dr. Laura Berman Juno Weighted Pelvic Exerciser
Доктор Лора Берман специализируется на психиатрии и гинекологии и выпускает под собственным брендом устройства унылого вида, зато доступные по цене и популярные (их даже Опра обсуждала). В Juno сразу несколько утяжелённых шариков разного веса, тренироваться начинайте с самого маленького. Похоже на вариант со сменными шариками, но эти-то точно никуда не потеряются.
Fun Factory BOUNCER
Фаллоимитатор на присоске, внутри которого три шарика со смещённым центром тяжести. Они крутятся при сжатии, а поверхность игрушки дрожит и заставляет мышцы ещё раз реагировать на прикосновения. Самый простой способ совместить приятное с полезным, только учтите, что он 18 сантиметров в длину — в качестве ежедневного тренажёра устроит не всех.
PipeDream Icicles BEN WA
Пара небольших нарядных шариков по 65 граммов каждый для продвинутых пользователей. Они не только изрядно тяжёлые, если использовать сразу два, но ещё и без держателей и петли. Поэтому мышцы должны быть и сильными, чтобы удержать вес, и управляемыми, чтобы при необходимости легко выпустить шарики на волю. Не бойтесь ронять их — шарики сделаны из боросиликатного стекла, оно крайне прочное и слабо царапается.
kGoal
На создание девайса деньги собирали краудфандингом и не обманули: тренажёр работает, как и задумывался. Его не нужно удерживать силой, наоборот, он надут и фиксирует сжимание мышцами, а в приложении для мобильных устройств (куда сейчас без приложений!) отмечает пройденное и предлагает планы тренировок. Позиционируется как носимое устройство, то есть не должен мешать сидеть, ходить и наклоняться. В России найти его в продаже непросто, но с сайта производителя его доставляют.
Фотографии: IntimShop (1, 2), Condom-Shop (1, 2), Play-partner, Eroshop (1, 2), Love Zona (1, 2), Designclusive, Lelo, Dearlady, Minna Life