ЖизньПочему все ругают списки лучшего за год, но продолжают их составлять

Сьюзан Гельман

профессор психологии и лингвистики Мичиганского университета

Составление списков с итогами года кажется каким-то привилегированным занятием: только настоящий знаток и образованный человек может вычленить десять лучших фильмов, книг или альбомов. Но как психолог, изучающий поведение маленьких детей, я имею другой взгляд на этот ежегодный ритуал. Когда я читаю подобные списки, я вспоминаю, что людям любого возраста свойственно организовывать всё вокруг себя. В этом смысле составление списков — более зрелая версия той игры, в которой ребенок выстраивает свои игрушечные машинки в стройные ряды, и цель у всего этого одинаковая — упорядочивание окружающего хаоса.

Страсть к раскладыванию всего по полочкам свойственна куратору, филателисту и любому ребенку, который коллекционирует слова (9 слов в день, каждый день с 18 месяцев до 6 лет). Ежегодные списки возводят эту манеру в абсолют: мы маркируем каждое 31 декабря концом года и фиксируем свои намерения с помощью точных планов. В конечном счете эти списки — еще одна манифестация нашей потребности упорядочивать собственный опыт.

Но выбор лучших фильмов и альбомов преследует еще одну цель: так можно навести порядок не только в материальном, но и социальном окружении. Называя ту или иную вещь самой выдающейся за год, мы категоризируем себя. Наши выборы отражают то, каким человеком мы являемся, или, по крайней мере, каким надеемся быть. Я резка или консервативна? Скучна или благоразумна? Проницательная или обывательница? Проверьте мой личный топ артистов за 2015-й, чтобы это выяснить.

Джозеф Р. Феррари

профессор психологии в Университете Де Поля, автор книги «Still Procrastinating: The No Regrets Guide to Getting It Done»

В конце года людям свойственно рефлексировать. Мы задумываемся, где побывали в этом году, что делали, каким видим будущее. Многие мои сверстники рассылают новогодние открытки, в которые записывают свои краткие итоги года. Мы делаем это затем, чтобы поделиться своим опытом и потому что хотим поучиться у своих родных и друзей. Воспоминания о былом помогают двигаться вперед — полагаю, люди для этого и оглядываются на свой опыт.

Размышлять над пережитыми испытаниями или разбирать собственные неудачи может быть болезненно. Некоторые люди с помощью таких списков прокрастинируют, то есть находят в них отговорки. Других список дел на следующий год может пугать своей длиной и неподъемностью. Но список также может помочь не сбиваться с целей. Подводить итоги года вполне здраво, так что составьте собственный список, но без фанатизма. И убедитесь, что вы не забыли и про все хорошие вещи, которые сделали.

Кэрри Бэррон

доцент психиатрии центра психоаналитической подготовки и исследований Колумбийского университета, автор книги «The Creativity Cure: How to Build Happiness with Your Own Two Hands»

Почему нам нравится составлять топы и читать их? Они удовлетворяют по крайней мере четыре потребности: фиксирования, контроля, видимого результата и творчества. Новый год напоминает о течении времени и пробуждает глубокие чувства, как позитивные, так и негативные, а списки — наш способ управления психологией опыта. 

Мы не хотим упускать из виду важные вещи, поэтому хорошо, что можно их систематизировать. Можно заполнять пропуски, дополнять опыт, расширять горизонты или планировать развлечения — все эти действия дают нам приятное чувство, что всё под контролем. А просмотр рекомендаций тех, кого мы уважаем, помогает нам быть воодушевленными и двигаться вперед с чувством, что мы или уже посмотрели что-то важное, или посмотрим — и знаем, что именно. 

Составление списков успокаивает. Внутренний водоворот желаний, целей, выборов и беспокойств может ошеломлять. Четкий план, составленный с оглядкой на рекомендации доверенных, усмиряет беспокойство и подстегивает мотивацию. Бесконечные возможности трансформируются в понятные действия — и это ощущается хорошо. Создание персонального «to do» дарит ощущение контроля. К тому же мы чувствуем себя защищенными, когда думаем, что деньги будут потрачены достойным образом. А когда кто-то другой за тебя думает, возникает ощущение, что вы кому-то важны. 

Еще списки — это своего рода поделки. Мы многое обдумываем и систематизируем, чтобы добиться определенного результата. Выбор может быть сложен для людей, которые открыты для всего нового, нерешительных или тех, кто хочет успевать за всем, что производит культура. Но искусство и культура нам нужны, чтобы быть более здоровыми: исследования показывают, что самовыражение или идентифицирование себя с артистами повышает настроение, уменьшает стресс и дает надежду.

Все культуры предлагают какие-то ритуалы, чтобы отметить поворотные моменты. В то время как Новый год отмечается как праздник, мрачное ощущение, оттого что время нельзя повернуть назад, всё равно присутствует. Страх сожалений, потери или изменений может сильно беспокоить. Списки с итогами года позволяют принять, оценить опыт и изменить предшествующий, а еще — воодушевиться перед ним. Декабрьские топы — это воплощение второго шанса и источник чувства, что мы всё делаем правильно.