ЗдоровьеКак 5G влияет на здоровье и вредно ли спать с телефоном под подушкой
Вся правда о том, как смартфоны влияют на здоровье
Большинство из нас не выпускает телефон из рук, и это понятно. Было бы странно не пользоваться благами цивилизации, которые делают жизнь проще и удобнее. Сегодня в один клик можно не только вызвать такси, но и записаться к врачу (и даже сходить на приём), взять билет на самолёт и заказать доставку чего угодно.
По данным исследований, смартфонами уже пользуется более 6 миллиардов человек во всём мире — и цифры будут только расти. При этом люди проводят в своих телефонах в среднем от 5 до 6 часов в день, не считая использования гаджета, связанного с работой. Именно поэтому влияние как самих смартфонов, так и сотовых сетей вообще на здоровье так интересует врачей и учёных. В этом тексте мы попытались ответить: это вредно или всё-таки не очень?
Текст: Марина Левичева
Почему 5G вызывает вопросы
Разработанная в 2019 году новейшая версия беспроводной связи 5G в 100 раз быстрее, чем предыдущая версия 4G, что делает её, безусловно, лучше для нас. Несмотря на это, у многих, включая экспертов, есть опасения по поводу пятого поколения мобильной связи. Так, в сентябре 2017 года учёные создали петицию, в которой призвали Евросоюз ввести мораторий на внедрение 5G. Повод — неизбежные опасности для здоровья, среди которых риск развития рака, генетические поломки и клеточный стресс. Во многих странах по тому же поводу прошли протесты, что заставило тех, кто вообще не задумывался о каких-то даже минимальных опасностях, немедленно сделать это.
Как работают наши телефоны
Система мобильной связи работает как двусторонняя радиостанция, состоящая из телефона и базовых станций, так называемых сот, которые действуют в пределах региона. Антенны станций устанавливаются высоко над землёй для обеспечения настолько широкого охвата, насколько это возможно. Когда мы звоним кому-то или отправляем сообщение, телефон использует электромагнитное излучение, чтобы связаться с базовой станцией. Станция улавливает сигнал — и отправляет туда, куда необходимо.
Все базовые станции имеют постоянный уровень излучения. Хотя, говорят специалисты, есть три фактора, из-за которых этот уровень может немного измениться: как долго человек пользуется телефоном, насколько близко он держит телефон к своему телу и насколько близко он находится к станции (чем ближе, тем меньше излучение).
И мобильные телефоны, и базовые станции работают с помощью неионизирующего излучения. Это излучение низкого спектра, мощности которого недостаточно, чтобы отделить электроны от атомов в веществе или живых организмах. Именно с этим излучением связана работа микроволновых печей, например. На другом конце спектра находится ионизирующее излучение, такое как рентгеновские лучи или ядерное излучение, с доказанными рисками для здоровья.
Повреждение ДНК, рак и головные боли
Говоря об опасности 5G и использования смартфонов в целом, эксперты в основном ссылаются на возрастающий риск онкологических заболеваний. Одно из самых известных исследований на тему было проведено Interphone в 13 странах в период с 2000 по 2006 год. Тогда команда учёных сделала вывод, что использование мобильных телефонов не увеличивает риск опухолей головного мозга — глиомы и менингиомы. И хотя авторами было высказано предположение, что люди, которые более активно пользовались своими телефонами, возможно, находились в большей опасности, и к интерпретации результатов, и к причинно-следственным связям у научного сообщества остались вопросы.
Международное агентство по изучению рака действительно классифицировало электромагнитное излучение как «возможно канцерогенное для человека». Однако важно понимать, что к той же категории относятся, например, листья алоэ вера. А работа в парикмахерской, где приходится постоянно взаимодействовать с химическими веществами, и вообще имеет более высокий статус «вероятно канцерогенной для человека». По данным ВОЗ, проведённые на сегодняшний день исследования не дают повода считать, что излучение от базовых станций увеличивает риск развития рака или любого другого заболевания.
«Если телефоны связаны с раком, мы ожидаем увидеть заметный всплеск. И всё же мы этого не делаем», — написал в своей колонке для The Guardian Дэвид Роберт Граймс, исследователь рака из Оксфордского университета. И это, согласитесь, звучит разумно.
Стоит упомянуть и свежее исследование 2021 года, опубликованное в авторитетном научном журнале Nature. В нём учёные провели метаанализ существующих работ на тему и тоже не обнаружили доказательств ни повреждения ДНК, ни изменения электрической активности клеток, ни негативного влияния на клеточные мембраны.
Что электромагнитное излучение действительно делает, так это вызывает нагрев тканей. Но настолько незначительный — всего на долю градуса Цельсия, — что не может повлиять на здоровье. Для сравнения: когда мы выходим на улицу в жару, ткани нагреваются на несколько градусов и очень быстро. К счастью, человеческое тело хорошо приспособлено к тому, чтобы справляться даже с довольно сильным нагревом без особых последствий.
Ещё есть немного данных о связи телефонов с головными болями, что некоторые тоже интерпретируют как вредное влияние электромагнитного излучения. Речь идёт об исследовании, в котором приняли участие 21 049 шведов и 3120 финнов и в ходе которого пытались выяснить, может ли у любителей поговорить по телефону риск мигреней, синуситов и проблем со слухом быть выше. И да, добровольцы, которые звонили больше 267 минут в неделю, правда чаще сообщали о головных болях. Только вот связано это, очевидно, не с излучением. Так как среди людей с телефонами 2G, которые излучают больше, показатель был примерно такой же, как и у людей с телефонами 3G, которые, что логично, излучают меньше.
Другие последствия для здоровья
Впрочем, считать смартфоны совершенно безопасными тоже не стоит. И хотя риски здесь не такие значительные, как рак, они всё-таки есть. Прежде всего, телефоны могут спровоцировать изменения в активности мозга, времени реакции и режиме сна — бодрствования. А ещё — повлиять на ментальное здоровье, нарушая когнитивные функции, провоцируя импульсивность и зависимость от социальных сетей у подростков. Но есть и хорошие новости: исследование, опубликованное в журнале Journal of Experimental Psychology: Applied, показало, что для заметного улучшения психологического и эмоционального состояния достаточно ограничить время использования телефона.
Из неочевидных последствий, отмечает ВОЗ, нужно иметь в виду два пункта. Первый — когда телефоны используются очень близко к некоторым медицинским устройствам (кардиостимуляторы, имплантируемые дефибрилляторы, некоторые слуховые аппараты), они могут привести к помехам в их работе. Второй — когда смартфон используется за рулём (причём как обычный, так и с наушником), риск дорожно-транспортных происшествий повышается в 3–4 раза.
Телефон под подушкой: да или нет
Как мы уже поняли, бояться излучения, оставляя телефон под подушкой, не стоит. Но тем не менее, если у вас есть такая привычка, от неё полезно избавиться. Во-первых, близость смартфона может спровоцировать навязчивое желание обновлять ленту и тем самым стимулировать мозг. А это — сокращение общего времени сна и недосыпание, связанное со множеством проблем со здоровьем. Во-вторых, свет от экрана способен повлиять на циркадные ритмы, и в этом тоже нет ничего особенно хорошего. В-третьих (немного ужасненького), телефон может поджечь подушку. На батарейках большинства устройств есть сообщение о том, что при хранении под постельными принадлежностями существует риск возгорания.
А закончить предлагаем на позитивной ноте. Если без телефона рядом вам плохо и тревожно, то исследования показывают, что пассивное его использование (скажем, прослушивание музыки или аудиокниги или просмотр сериала) почти не влияет на сон, по сравнению с активным использованием (таким как текстовые сообщения и соцсети).
ФОТОГРАФИИ: New Africa — stock.adobe.com, Wirestock — stock.adobe.com, I LOVE ADVANTURE — stock.adobe.com
