ЗдоровьеНа кого подписаться: Йога для всех на YouTube-канале Yoga with Adriene

ПРОДОЛЖАЕМ РАССКАЗЫВАТЬ о достойных аккаунтах в соцсетях, через которые можно рассматривать целый мир.

Сегодня советуем канал с видеоуроками йоги Yoga with Adriene. Девизом канала преподавательницы йоги Эдриэн стала фраза «найди то, что подходит тебе»: во время занятий она призывает довериться своим ощущениям и не перенапрягаться. Она не требует техничности — из-за чего в йога-сообществе к её каналу иногда относятся свысока, — а делает акцент на удовольствии от занятия. При этом на её канале можно найти разборы основных асан и курсы, рассчитанные на тридцать дней. Но славится Yoga with Adriene занятиями на разные случаи жизни и настроения: от «йоги для снижения стресса» до «йоги для болей при месячных». Недавнее видео Эдриэн «йога с одеялом» кажется особенно актуальным.

По видео Эдриэн удобно тренироваться дома (в компании питомца, как и она сама) и в комфортной обстановке найти подходящие для себя занятия. Здесь важно следовать инструкциям, чтобы избежать травм (Эдриэн обычно чётко проговаривает каждое движение и то, на что стоит обратить внимание), и ориентироваться на свой уровень подготовки. Подробнее о спорте на самоизоляции можно прочитать в нашей инструкции.