ЗдоровьеКак не заскучать зимой: 9 советов

Организуйте своп

Возможность расчистить шкаф и дать вторую жизнь вещам, не покупая нового, прекрасно отвечает принципу разумного потребления. Своп не обязательно должен быть масштабным событием с серьёзной организацией; достаточно позвать нескольких близких подруг или друзей, предложив принести вещи, которые они не носят или не используют (необязательно одежду). Пригодится музыка, зеркало для примерок, а в качестве входного билета каждый может принести что-то из еды или напитков. Уважайте друг друга: если место вещи явно в переработке, лучше сразу отнести её в соответствующий контейнер или организацию. Что касается косметики — обращайте внимание на срок годности и не меняйтесь кремами в банках без помпы, это негигиенично. 

Составьте план на каникулы

Пролетевшие десять январских дней, за которые вы вроде отдохнули от работы, но не сделали ничего интересного — знакомая картина? Чтобы она не повторилась, готовиться к каникулам лучше заранее. Купите билеты в театр, изучите расписание выставок, кино и часы работы катков — а главное, внесите конкретные планы на каждый день в собственный календарь. Тогда с утра вы не будете задаваться вопросом, чем бы заняться, и успеете везде. Только всё-таки заложите пару дней на то, чтобы отоспаться, почитать или посмотреть сериалы, никуда не выходя. 

Поставьте эксперимент

Попытки выработать полезную или желаемую привычку бывают утомительными — мы ругаем себя за неудачи, расстраиваемся и в итоге бросаем затею. Можно посмотреть на ситуацию с другой стороны и сделать привычку не целью, а экспериментом, в котором вы — учёный-наблюдатель. Что будет, если начинать каждое утро с зарядки или горячего завтрака вместо холодного? Как изменится моё самочувствие, если я буду проходить на тысячу шагов в день больше, чем сейчас? Что поменяется, если месяц не пользоваться пластиковыми пакетами или не пить алкоголь? Элемент азарта делает эксперименты увлекательными — а в итоге можно незаметно для себя приобрести полезную привычку или сделать интересные выводы. 

Носите яркие вещи

Лучшие зимние дни — это искрящийся снег и ярко-голубое небо, но в реальности большую часть времени зимой приходится проводить среди оттенков серого, а улучшению настроения это совсем не способствует. Раньше выбор тёмных цветов для зимней одежды и обуви был понятен: во-первых, на таких вещах меньше заметна грязь, а во-вторых, это и выбором не назвать, ведь вариантов просто не было. Сейчас многие пуховики можно постирать и высушить в стиральной машинке, а обувь, даже светлую и нежную, обработать спреем, отталкивающим влагу и грязь. Если собрались обновлять зимний гардероб, обратите внимание на красные, жёлтые, голубые вещи; они будут радовать среди зимней серости, а ещё улучшат вашу видимость на пешеходных переходах, повышая безопасность.

Изучите что-то новое

Запишитесь на курс, никак не связанный с вашей работой — в лучшем случае научитесь чему-то интересному для себя, в худшем, если не понравится, бросите занятия без потерь и сожалений. Если хочется творчества, но живопись и рисунок совсем не ваше, попробуйте курсы фотографии. Для этого необязательно покупать крутую камеру, нацеливаться на смену карьеры или участие в выставках. Можно просто сделать лучше фотографии, которые вы каждый день снимаете на телефон — базовые знания об углах зрения, принципах использования света или композиции этому поспособствуют.

Посмотрите видеолекции
или документальное кино

Если вы смотрите сериалы или кино, например, за ужином или перед сном, можно на время сменить паттерн — хотя бы в рамках эксперимента. Посмотрите трансляции из оперного театра, видеолекции о животных или документальные фильмы на любую выбранную тему. Это расширяет кругозор и не даёт заскучать, а ещё ни к чему не обязывает: досматривать то, что всё-таки не вызвало интереса, совершенно необязательно. Это скорее возможность изучить себя и открыть новые увлечения. 

Подведите итоги

Если вы составляли план на год прошлой зимой — сверьтесь с ним и посмотрите, что получилось, а что пошло не так. Главное не критиковать и не ругать себя, а понять, почему не всё удаётся. Возможно, вы запланировали слишком много, не рассчитав свои силы, а может быть, поставленные год назад задачи в итоге оказались не важны. Мы против перфекционизма и не считаем, что нужно постоянно ставить цели и достигать их — планы и сверка с ними помогают в первую очередь упорядочить свою жизнь и проанализировать свои потребности и желания.

Гуляйте на улице

В мрачное зимнее время забота о своём здоровье и самочувствии нужна как никогда. Попробуйте встроить хотя бы полчаса пешком в каждодневный режим; за это время вы точно взбодритесь, но замёрзнуть не успеете. Впрочем, лучше одеваться так, чтобы вообще не мёрзнуть — не забывайте о термобелье, шарфе, тёплых носках и перчатках. Чтобы не было скучно, заранее составьте плейлист, а ещё меняйте маршруты и примеряйте взгляд туриста, как будто впервые оказавшегося в вашем городе — возможно, обнаружите по соседству с офисом или домом любопытные вывески или старинные фасады, на которые раньше не обращали внимания. 

Разберите фото
или документы

Навести порядок в ящике с документами можно обещать себе годами — но руки до них вечно не доходят. С цифровыми хранилищами ещё хуже — кажется, что раз физического места наши тысячи фото не занимают, то можно накапливать их бесконечно. В результате, когда нужно срочно найти хорошую фотографию или важный документ, приходится тратить слишком много времени. Разбор файлов можно отчасти автоматизировать — скачать программу, которая удалит дубликаты, скриншоты или сохранённые из инстаграма фотографии. Правда, доделывать работу всё равно придётся вручную — но вы будете вознаграждены ощущением сделанного дела и порядка в шкафу или «облаке». 

ФОТОГРАФИИ: dmitriykazitsin — stock.adobe.com, Magdalena — stock.adobe.com, Nikolai Sorokin — stock.adobe.com