СпортКомплексная тренировка:
30-минутная программа

КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ МЫ БУДЕМ выбирать полезные видео, где знающие люди рассказывают, как научиться чему-то новому и классному. 

В прошлый раз мы рассказывали про суперкороткую тренировку, которая помогает привести руки в порядок. Нас тоже прельщает ее длительность в три минуты, но иллюзий, что так можно привести себя в форму (если нужно), не питаем. Для тех, кто решил всерьез заняться собой и кому скучно бегать на дорожке и ходить в качалку, мы нашли программу еще одного тренера «Livestrong» Ники Холендера. За полчаса своими прыжками, выпадами и скручиваниями он выжимает из напарников всё, что можно (а те всё занятие умудряются улыбаться). Отметим, что это тренировка высокой интенсивности, так что новичку придется сложно и не все упражнения будут получаться так правильно и быстро. Тем не менее занятия даже вполсилы лучше, чем растекание по дивану, а мышцы со временем укрепятся так, что тренировки станут проще.