ЕдаОт жиров до углеводов: Главное, что нужно знать о питании
Факты, советы и лайфхаки, которые помогут есть осознанно
В моде на здоровое питание есть очевидный плюс: люди стали больше думать о том, что попадает в их организм и как он реагирует на разные продукты. Пусть не всегда удаётся придерживаться меры, с каждым днём наш подход к питанию становится всё более осознанным. С другой стороны, в одержимости полезной пищей хорошего мало. Забота о здоровье будет в радость, если научиться трезво оценивать информацию и отделять факты от заблуждений. Чтобы больше узнать о том, что мы на самом деле едим и как это на нас влияет, отвечаем на популярные вопросы о питании.
Почему мы любим сладкое и надо ли с этим бороться
Разбираемся, как сахар влияет на наше здоровье и что с делать с соблазном съесть сладкого
Не ешь, потей, качай: 10 популярных заблуждений о спорте и питании
Так ли полезны продукты с пометкой «фитнес», помогает ли завтрак похудеть и почему стоит есть после тренировки
Как есть меньше сахара: 8 простых способов
Лайфхаки, которые помогут улучшить рацион, не прибегая к жёстким ограничениям
Булочка раздора:
Всё, что нужно знать об углеводах
Разбираемся, что такое углеводы, какие они бывают и почему без них никуда
Правда ли, что глютен вреден?
Гастроэнтеролог о том, кому действительно стоит избегать продуктов, содержащих глютен
Правда ли сахар во фруктах и ягодах полезнее, чем в десертах
Выясняем, есть ли смысл заменить любимые булочки и шоколад фруктами и ягодами
К чему может привести одержимость здоровым питанием
Психолог и диетолог о мании здорового питания и способах её избежать
Как учёные оправдали жиры и стоит ли на них налегать
В чём польза жиров, какие они бывают и почему не стоит исключать их из рациона
Правда ли пробиотики улучшают пищеварение
Вместе с инфекционистом Дмитрием Трощанским разбираемся, так ли эффективны «полезные» бактерии
Как питаться в ресторанах с умом и не переедать
О том, какие блюда выбирать, чтобы после похода в кафе не было плохо — морально и физически
Обмен веществ: Правда и заблуждения о метаболизме
Почему метаболизм у всех разный, можно ли на него повлиять и как поддерживать обмен веществ в норме
Нужно ли считать калории?
Рассказываем, почему это не самая мудрая затея и как составить здоровый рацион без погони за цифрами
Нужно ли взрослому человеку пить молоко
Есть ли у коровьего или козьего молока преимущества перед миндальным или соевым
Правда ли стресс приводит к перееданию
Разбираемся в причинах «эмоционального переедания» и делимся способами его не допустить
Фотографии: womue – stock.adobe.com,Sergii Moscaliuk – stock.adobe.com