СпецпроектыКак с помощью хороших привычек сохранять здоровый вид кожи

Еда — ещё один фактор, играющий важную роль в состоянии кожи. Конечно, одно лишь питание не может стать основной причиной глобального ухудшения её здоровья, но некоторые продукты, по мнению учёных, вполне могут быть катализаторами воспалений — например, молочка или цитрусовые (хотя важно помнить, что триггеры для всех разные). Как вариант — можно завести дневник питания (так, если вы заметите новые воспаления, можно сразу посмотреть, что вы съели накануне) или, к примеру, попробовать исключить отдельные продукты из своего рациона на пару недель. Главное — не забывайте питаться сбалансировано и обязательно добавить в свой рацион свежие овощи и фрукты.

Недостаток влаги в организме сразу сказывается на состоянии нашей кожи — шелушения становятся заметней, лицо быстро тускнеет. И если вам кажется, что на лице добавилась пара новых морщин, вполне возможно, что дело скорее в обезвоживании. Оптимальной нормы «два литра в день», как мы уже выяснили, не существует, но если вы хотите отследить, сколько воды получает ваш организм на ежедневной основе (в том числе за счёт продуктов в вашем рационе), можно воспользоваться трекерами. Добавить дополнительной напитанности коже поможет косметика для ухода — например, в составе маски Nordic-C [Valo] есть арктическая родниковая вода, которая эффективно увлажняет и смягчает кожу, быстро придавая ей свежий и здоровый вид.

Стресс тоже заметно влияет на здоровье нашей кожи — из-за сильных переживаний в организме вырабатывается кортизол (который называют «гормоном стресса»), приводящий не только к обострениям акне, экземы, псориаза, розацеа и других кожных особенностей, но и более медленному заживлению ран. Улучшить эмоциональный фон (а заодно и состояние кожи) можно самыми разными способами — например, с помощью медитации, рукоделия, прогулки на свежем воздухе или расслабляющего домашнего спа-ритуала.