КрасотаВопрос эксперту: Что делать, если кожа начала шелушиться из-за погоды и отопления?

Резкая смена погоды и Беспрестанно работающие батареи часто не лучшим образом отображаются на коже. Шелушения, покраснения, внезапная «чувствительность» и реагирование буквально на всё — то, c чем сталкиваются в осенние месяцы многие.

Что делать, если и вы столкнулись с такой проблемой? Стоит ли пить больше воды? Надо ли сменить ухаживающие средства? Есть ли смысл попробовать слаггинг (подробнее об этой процедуре, которая представляет собой «запечатывание» кожи вазелином перед сном, мы писали тут. — Прим. ред.)? Мы задали эти вопросы врачам-косметологам.

Ксения Авоян

врач-дерматолог, косметолог

Во-первых, не стоит паниковать. Со всем можно справиться, главное приложить совсем немного усилий. В это леденящее душу время очень важно чуточку сильнее заботиться о себе и эпидермальном барьере. Очень часто при виде сухости и шелушений первой реакцией бывает взять скраб или кислоты, чтоб избавиться от ненавистных чешуек. Но это неверная тактика. Подобные действия могут дать мнимое ощущение улучшения, но это временно и обманчиво. Ваши действия должны быть направлены на бережное отношение к своей коже: мягкое очищение, увлажнение и дорогой моему сердцу SPF.

Стоит ли менять режим питания? Зависит от того, каким он был до этого. В целом лучше всегда стараться придерживаться сбалансированного питания, употреблять свежие овощи, фрукты, кисломолочные продукты, растительные масла, орехи, семена подсолнечника, рыбу и т. д. По поводу потребления воды и того, как она влияет, достаточных доказательств нет. Пить воду необходимо, но не стоит пытаться впихнуть не впихиваемое. Пейте, когда вам хочется. Если проанализировать данные о количестве потребляемой воды, чаще всего говорят примерно о 30 миллилитрах на килограмм веса.

А вот увлажнитель воздуха однозначно поможет улучшить состояние кожи. Центральное отопление дарит нам комфортные температурные условия, но воздух в помещении становится очень сухим. Старайтесь поддерживать в помещении влажность воздуха около 40–50%.

Кислоты и ретинол — это очень классные активные ингредиенты. Чаще всего они как раз вводятся в уход в осенне-зимнее время, так как ультрафиолетовый индекс снижается. С этими веществами важно не переборщить и вводить их постепенно, поскольку кожа может негативно отреагировать. Начинайте вводить активы с двух раз в неделю (а иногда и с одного), следите за ощущениями кожи, удлиняйте промежутки между применениями, если коже тяжело адаптироваться. Ещё очень важно использовать необходимое количество продукта, а не стараться нанести побольше, чтоб точно сработало (для ретинола, например, достаточно горошины крема на всё лицо). С любыми ингредиентами старайтесь чувствовать и слушать свою кожу, она вам ответит на все вопросы.

Все смешивания и эксперименты я не одобряю. Технологи старались, разрабатывали формулы, выбирали ингредиенты, концентрацию. Мы не можем быть уверены в том, что эффективность средства не снизится, если мы решим добавить какую-то свою изюминку.

Кремы сейчас можно рассмотреть более питательные и жирные, так как лёгких водных текстур уже не хватает. И я бы точно посоветовала сменить агрессивное очищающее средство (например, выкинуть жёсткие абразивные скрабы к чёртовой матери) на более мягкое.

Слаггинг — неплохой и интересный метод, но это не панацея. Не всем этот способ подойдёт. Обладателям жирной кожи, склонной к акне, стоит быть аккуратнее, вазелин может спровоцировать обострение. Обладателям сухой кожи может очень даже понравиться: нанесите тонкий слой вазелина после увлажняющего крема, он создаст плёнку и эффект будет более выраженным. И хочу напомнить, что слаггинг не создан для активных ингредиентов — раздражение вам гарантировано. Также если ваша кожа склонна к образованию милиумов, не нужно наносить вазелин на часто поражаемые области (чаще всего это зона вокруг глаз). Думаю, часть специалистов со мной активно не согласится, но слаггинг имеет право на существование — не для всех и не для каждого.

«Оставить кожу в покое» — иногда тоже выход. Если вы используете сразу много активных средств, то своей сухостью и шелушением кожа может просто молить о пощаде, а не о добавлении очередного кислотного тоника.

Возможно, мои ответы и советы звучат очень просто, но я искренне считаю, что нужно научиться слушать свою кожу и отслеживать её реакции на всё. Нет необходимости в каких-то сложных процессах, достаточно нескольких простых шагов и немного терпения.

Мария Бондарева

врач-дерматолог, косметолог

Если в межсезонье кожа начала шелушиться, нужно обратить внимание на питьевой режим — лучше пить не меньше двух литров в день. Можно также добавить в рацион полезные жиры: орехи, семена, авокадо, жирные сорта рыбы и мяса. Если нет противопоказаний к кетодиете, можно попробовать и такой вариант. Обратите внимание на масла — оливковое, льняное, кунжутное — в это время года с ними можно экспериментировать. Есть смысл добавить в рацион омега-3, но опять-таки если нет противопоказаний. Когда мы употребляем больше жиров, кожа вырабатывает больше липидов и восстанавливает липидную плёнку, которая защищает от потери воды и помогает противостоять внешним агрессивным факторам. В период, когда кожа «пересыхает», можно добавить дополнительные источники белка — например, костный бульон или коллаген в виде порошка.

Поставить увлажнитель воздуха в комнате, в которой вы спите или проводите бо́льшую часть времени, действительно может быть хорошей идеей. Это может быть и большой блок, и портативный на рабочем столе. Понятно, что всё помещение вы не увлажните, но можно направить струю влажного воздуха рядом с вами.

Отменять кислоты и ретинол необязательно. Они могут сыграть важную роль — поспособствовать обновлению поверхности кожи. С ними кожа не будет покрываться защитным слоем гиперкератоза — этот защитный слой нередко и воспринимается как «сухой», сухая кожа. Обновлять кожу с помощью кислот и ретинола имеет смысл, но при этом нужно подобрать дополнительные увлажняющие сыворотки, например с гиалуроновой кислотой, пептидами, и соответствующие кремы. Главное — правильно скомбинировать.

Поверх крема с кислотами или крема с ретинолом я всегда рекомендую в осенне-зимнее время дополнительно наносить питающий и увлажняющий крем. В составе увлажняющего или питательного крема нужно обратить внимание на такие компоненты, как церамиды, жирные кислоты, фосфолипиды. Такой «слоёный пирог» поможет и получить пользу от того, что вы положили первым слоем, и не дать этому слою пересушить кожу.

Есть кислоты, которые способствуют увлажнению кожи, например гликолевая или молочная кислота. Даже умывание с молочной или гликолевой кислотой может неплохо кожу обновлять и не давать ей пересыхать.

Ещё один важный момент — восстановление pH на поверхности кожи. Он должен быть слабокислым — чуть ниже 7,6 или 5,5. Нередко он переходит в нейтральную или даже щелочную сторону — из-за определённого состава водопроводной воды или средств для умывания с агрессивными ПАВ. Таким образом, кожа, грубо говоря, начинает плохо сама себя обслуживать. Поэтому нанесение на поверхность кожи очень деликатных средств с кислотами всегда помогает восстановить её и увлажнить. Проще всего использовать те, что подходят даже самой раздражённой и чувствительной коже, — например, полигидроксикислоты.

Наносить поверх крема вазелин или масло на ночь можно, но это будет иметь временный эффект и чисто симптоматический: ваша кожа «сухая», вы нанесли, утром проснулись и на какое-то время дня вам хватает того, что впиталось или не испарилось, ведь такая плёнка препятствует испарению воды с кожи. Но гораздо логичнее будет восстановить физиологические процессы в коже и создать для неё определённую среду.

ФОТОГРАФИИ: ValentinValkov — stock.adobe.com, New Africa — stock.adobe.com