КрасотаГолодные игры: Что такое «голодание кожи» и стоит ли его попробовать

Термин «скинфастинг» предложила основательница японского бренда Mirai Clinical Коко Хаяси осенью 2020 года. Можно только догадываться, почему статья вызвала такой ажиотаж (о «косметическом голодании» написали Dazed Beauty, Allure, британский Vogue, Refinery29, Byrdie, а также упоминал Wonderzine и многие другие), а сама концепция обрела множество последователей. Во-первых, бренд не имеет отношения к уходу за лицом (Mirai Clinical производит в основном мыло для тела и расчёски для волос). Во-вторых, Хаяси сделала в своей статье сомнительные заявления. Например, она утверждает, что скинфастинг особенно полезен людям с экземой и воспалениями, визуальные прыщи — признак того, что «токсины покидают организм», а кожа сама себя защищает от ультрафиолета. Все эти эти заявления не имеют под собой клинической базы.

Тем не менее Коко Хаяси затронула важную тему: многие из нас используют больше продуктов, чем действительно необходимо коже. Хотя бы потому что бывает сложно отказать себе в покупке красивой баночки с новыми ингредиентами «от всего» и заманчивыми обещаниями сделать кожу идеальной. Если на лице (да и теле тоже) нет ярко выраженных проблем, вроде акне или пигментации, скорее всего, вам не нужен десяток средств утром и вечером. Нагружать кожу слишком большим количеством продуктов — значит нарушать её работу. Идея «голодания» в том, что без помощи косметики кожа снова начинает самостоятельно вырабатывать себум (чтобы кожа не была сухой), церамиды (липиды, образующие кожный барьер), а также натуральные увлажнители и вещества для упругости и эластичности (гиалуроновая кислота, коллаген, эластин).

Так практика «косметического голодания» или «голодания кожи» стала популярной, особенно во время пандемии. Одни на самоизоляции отказались от макияжа и средств для его удаления, другие сократили количество бьюти-покупок из-за невозможности протестировать продукты на себе в магазине. Полезен ли скинфастинг, рассказали эксперты.

Косметическое голодание якобы «даёт коже дышать». Действительно ли бьюти-продукты «перекрывают коже кислород»?

«Нет, это неправда. Это абсурд, — считает Адэль Мифтахова, блогер, основательница бренда Don’t Touch My Skin, соавтор книги «Нормально о косметике». — Какое-то количество воздуха проникает в самые верхние слои кожи, но это происходит естественным образом, без механизма дыхания. Хотя раньше считалось, что кожа — орган дыхания, давно доказано, что это не так. Кожа обменивается с окружающей средой воздухом, но это происходит только в её верхних слоях».

В любом случае, добавляет Адэль, в косметике нет таких плёнкообразователей, как, например, в лаках для волос, которые могут создать воздухонепроницаемое покрытие. Косметика на коже обычно находится в виде неровных слоёв, капель или хлопьев, и непроницаемое покрытие создать невозможно, даже если нанести очень много слоёв косметики.

А правда ли, что во время фастинга кожа избавляется от токсинов?

Кожное голодание в смысле «детоксикации» кожи не имеет физиологической или научной основы. По словам Мифтаховой, детокс коже не нужен и скинфастинг эту роль не выполняет: «Избавляться от токсинов помогают печень и почки, а не кожа. Через кожу выводится незначительное количество токсинов, и от них вы избавитесь, просто умыв лицо».

Кому скинфастинг может принести пользу?

«Состояние кожи у всех разное. Различные хронические заболевания кожи требуют особого внимания и подбора косметических средств. В таком случае экспериментировать с голоданием без ведома врача не стоит», — говорит Елена Умнова, дерматолог, косметолог, основатель и главный врач клиники Update Clinic.

По мнению Адэль Мифтаховой, эта практика может быть полезна людям с чувствительной или атопичной кожей, у которых на регулярной основе есть раздражение, краснота, шелушение, а также тем, кто использует много разных косметических средств. В этом случае косметика сама может быть триггером кожных проблем. Если её убрать и попробовать косметическое голодание, которое врачи называют нулевой терапией, это может принести пользу.

А кому точно не надо?

Специалисты не рекомендуют скинфастинг людям с экземой, розацеа, акне и другими кожными заболеваниями и прописанным врачом лечением. «Например, людям с акне, скорее всего, назначат терапию в виде ретиноидов, бензоил пероксида, кислот и компенсирующих кремов. То есть, если у вас уже есть конкретная проблема и косметолог или дерматолог назначил вам лечение, не нужно от него отказываться ради тренда», — советует блогер.

Ещё одна причина — психологическая. Если для вас бьюти-рутина — важная часть ежедневного ритуала, отказываться от неё тоже не следует. Если нанесение разных текстур доставляет вам удовольствие, расслабляет и является признаком любви к себе и заботы, скорее всего, в данный момент скинфастинг не ваш вариант.

Какой может быть эффект от скинфастинга?

«Ни один специалист на 100 % не скажет, каких результатов вы достигнете при голодании, — убеждена Елена Умнова. — Во-первых, пока это малоизученный вопрос. Во-вторых, не стоит забывать об исходном состоянии кожи и здоровья организма в целом».

Положительный эффект, по словам Адэль, состоит в том, чтобы определить, какая косметика приносит пользу, а какая нет и от неё можно отказаться. «Это довольно полезное упражнение, и после него легко уменьшить количество косметики, которой вы пользуетесь, — говорит она. — Отрицательный эффект может быть на жирной и проблемной коже, потому что ей действительно нужно очищение и отшелушивание, и если от этого отказаться, состояние может ухудшиться».

Как голодать правильно?

Об этом канадский дерматолог-аллерголог Сэнди Скотницки написала целую книгу «Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе», в которой Адэль Мифтахова выступила научным редактором. Она говорит, что самый правильный подход — отказаться от всех средств на какое-то время и посмотреть, что будет. От всех средств — это вообще от всех, даже от средств для умывания. И конечно, скинфастинг предполагает полный отказ от декоративной косметики. Когда вы начнёте замечать эффект, можно по очереди раз в неделю возвращать в свой уход эти средства и смотреть, на какое из них реагирует кожа и как.

От каких средств нельзя отказываться?

Есть один продукт, от которого, по мнению большинства экспертов, отказываться нельзя, — солнцезащитный крем. Адэль не так категорична: «Санскрин действительно полезное средство, и от него не стоит отказываться, если на улице высокий УФ-индекс. Но если вы решили попробовать косметическое голодание зимой в Москве, можно обойтись без него».

Сколько может длиться косметическое голодание?

Единого мнения по этому вопросу нет. Одни эксперты и сторонники скинфастинга утверждают, что для полного возвращения кожи к её естественному состоянию понадобится несколько недель без косметики. Другие считают, что достаточно отказаться от некоторых продуктов, ингредиентов или сократить частоту использования. Сама Коко Хаяси предлагает наиболее простой вариант — отказ только от ночного ухода и только максимум дважды в неделю.

«Если хочется заняться косметическим голоданием и понять, какие средства вам нужны, а какие нет, отказываться нужно полностью от всего и надолго, а не играть в полумеры только вечером или только на пару дней — это вряд ли принесёт видимый эффект, — говорит Адэль. — Например, я не умываюсь по утрам, и для меня это хорошее решение, потому что очищение — довольно травматичная процедура. Если отказываться от неё один раз в день, возможно, защитный барьер кожи скажет вам спасибо. Но я считаю, что интервальное кожное голодание — это абсурд».

Какой вариант выбрать — личное дело каждого. Но важно прислушиваться к своей коже на протяжении всего процесса.

Так ли необходим полный отказ от средств по уходу за кожей?

Нет. Большинство экспертов сходятся во мнении, что переход на «косметическую диету» предпочтительнее «голодания». Тем более что есть способы упростить свою бьюти-рутину, продолжая получать все нужные ингредиенты. Выручат многозадачные продукты, в составе которых есть сразу увлажняющие, отшелушивающие и восстанавливающие компоненты например. А ещё они экономят деньги, место на комоде и помогают вести более экологичный образ жизни, сокращая количество баночек.

А полезен ли временный отказ от курса салонных процедур?

«Если говорить про инъекционные и аппаратные методики, они делаются по показаниям и для решения конкретных проблем. Такую терапию проводят только курсом, а не применяют на постоянной основе, как домашний уход. Поэтому отказ от лечебных для кожи мероприятий не приведёт к улучшению её качества», — объясняет Елена Умнова.

Какие ещё нюансы стоит учесть?

При «голодании кожи» избегайте чрезмерного употребления алкоголя и помещений с очень горячими батареями или кондиционированным воздухом. Если вы заметили, что без крема кожа стала сухой и стянутой, появился зуд, шелушения, верните в уход ваше увлажняющее средство или прекратите «голодовку» совсем.

Скинфастинг не универсальный метод и может быть успешным для одних и бесполезным или даже вредным для других. Главное — слушать свою кожу и своего косметолога.

ФОТОГРАФИИ: curology