КрасотаБережно к себе: Что такое чувствительная кожа и как с ней жить
Шелушения, покраснения и жжение даже от безобидных бьюти-средств и факторов окружающей среды
Концепция чувствительной кожи возникла в 1970-х годах: после тестирования солнцезащитного крема с парааминобензойной кислотой некоторые «подопытные» сообщили об ощущениях покалывания. Первым чувствительность кожи описал американский дерматолог Говард Майбах в 1987 году, дав ей название «синдром косметической нетерпимости». Дальнейшие исследования выявили, что это состояние могут вызвать не только бьюти-продукты, но и факторы окружающей среды. Поэтому термин переименовали в более широкий — «синдром чувствительной кожи».
Согласно исследованию 2019 года, свою кожу считают чувствительной от 60 до 70 % женщин и 50–60 % мужчин. Показатели ежегодно растут из-за ухудшения экологической обстановки, а также по причине того, что люди используют всё больше косметики. Вместе с экспертами мы решили разобраться, почему кожа становится чувствительной и как ей помочь.
Текст: Ирина Новик
Какая кожа считается чувствительной?
Чувствительной называют кожу, которая проявляет высокую реактивность и низкую толерантность. Чувствительной может быть любая кожа, но склонность выше у тонкой, сухой и обезвоженной. По данным Американской академии дерматологии, чрезмерно сухая кожа повышает риск развития дерматологических заболеваний.
«В академической дерматологии нет понятия „чувствительная кожа“. Чувствительность — это не болезнь и не тип кожи, а её состояние, например „жирная чувствительная“ или „сухая чувствительная“, „сверхчувствительная“ — это уже кожа с розацеа, — объясняет Алёна Саромыцкая, дерматолог, косметолог высшей категории, международный тренер-эксперт, основатель сети клиник Professional и академии Advanced Professional. — Если говорить о чувствительном типе кожи тела, то это атопический дерматит, экзема, псориаз».
Какие причины возникновения чувствительности?
Основная причина — нарушение барьерной функции кожи. «Гидролипидная мантия — это своеобразный защитный „крем“, созданный умным организмом из себума, пота, органических кислот, отслоившихся роговых чешуек и микрофлоры. При нарушении барьера агрессивные химические агенты, ультрафиолет, микробы проникают глубже, что вызывает покраснение, шелушение, жжение», — говорит Саромыцкая.
Чувствительность кожа лица и тела — это неадекватная реакция кожного покрова на воздействие различных провоцирующих факторов. Их много: гормональные изменения (например, во время менструации), стресс, неправильный уход и агрессивные косметологические процедуры, бытовая химия, некоторые лекарства (например, препараты от гипертонии, антидепрессанты и диуретики), водопроводная вода, климатические условия (солнце, ветер, холод, резкие температурные колебания).
Какие симптомы чувствительности кожи?
Симптомы чувствительности бывают двух видов. Объективные — это визуальные изменения: покраснение, отёк, шелушение. Субъективные симптомы — зуд, покалывания, жжение — так же реальны, но их чувствует только их обладатель. Без помощи дерматолога это состояние может длиться годами. Поэтому обратиться к нему следует при наличии хотя бы двух из этих признаков. Тем более что в редких случаях чувствительная кожа может быть признаком более серьёзного заболевания, например заболевания почек, печени, аутоиммунных заболеваний.
Чувствительная, раздражённая, аллергичная кожа — в чём разница?
«Чувствительная кожа предрасположена к реактивности. Раздражённая — это кожа, которая внешне уже отреагировала на внешние факторы (например, косметику)», — говорит Алёна Саромыцкая. Кожная аллергия или контактный дерматит проявляется при «общении» с раздражителем, например запахом стирального порошка. Организм пытается защититься от возможной угрозы с помощью иммунного ответа. Симптомы в этом случае будут другими: красные бляшки, небольшие экзематозные волдыри, папулы, сильный зуд и отёчность. Из-за нарушенного барьера чувствительная кожа склонна и к раздражению, и к аллергиям.
Разовая негативная реакция — уже чувствительность?
Разовое покраснение или высыпание после одного контакта с новым бьюти-продуктом — не доказательство повышенной чувствительности. Скорее, речь идёт об индивидуальной непереносимости или аллергической реакции. Говорить о повышенной чувствительности можно в том случае, если эти явления возникают систематически после контакта с раздражителем.
Кто в группе риска?
Люди с генетической предрасположенностью к атопическому дерматиту и розацеа, с хрупкими сосудами, люди с заболеванием щитовидной железы, диабетом и преддиабетом, с очень светлой или очень тёмной кожей. Фанаты скрабов и пилингов, натурального и искусственного загара без санскрина. Также в группе риска — подростки, которые лечатся от акне и часто пользуются агрессивными и подсушивающими ингредиентами, и люди после 40 лет из-за снижения себума. Мария Ширшакова, кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог, косметолог, главный врач Центра врачебной практики также добавляет в список тех, кто злоупотребляет кофе, алкоголем, курением и продуктами со специями и пряностями.
Как сделать кожу менее чувствительной?
Есть множество вариантов лечения чувствительной кожи как дома, так и в кабинете дерматолога. Обычно лечение состоит из трёх этапов. Первый — облегчение симптомов. Второй — лечение причин. Третий — предотвращение чувствительности в будущем.
«Но прежде всего нужно исключить факторы, влияющие на возникновение этой проблемы, — советует Мария Ширшакова, — и подобрать грамотный уход и процедуры у косметолога». В сложных случаях Алёна Саромыцкая рекомендует сдать генетический тест: «Если это приобретённое состояние, а не наследственный фактор, то помочь получается быстрее. Нужно восстановить липидную мантию с помощью PRP-терапии (лечение собственной плазмой крови, обогащённой тромбоцитами; эффективность метода научно не доказана. — Прим. ред.) и LED-терапии (лечение светом разного цвета. — Прим. ред.) по назначению дерматолога».
Стоит ли отдать предпочтение монокомпонентным средствам и средствам с короткими составами?
Многоступенчатый уход в стиле К-бьюти — враг капризной кожи. Большое количество разных продуктов и почти бесконечное число ингредиентов могут выполнить своё основное назначение (выравнивание тона или устранение воспалений), но заодно нарушить барьер кожи.
«Уход за чувствительной кожей лица должен быть грамотным, но сложным его назвать нельзя. Достаточно придерживаться рекомендаций косметологов и обращать внимание на состав косметических средств. Чем меньше компонентов в средстве, тем меньше вероятность, что ваша кожа на него отреагирует негативно», — говорит Саромыцкая.
Какие ингредиенты можно?
«Прекрасно успокаивают кожу алоэ вера, корень солодки, гиалуроновая кислота, масло карите, бисаболол (ингредиент из аптечной ромашки, обладающий способностью снимать раздражения), провитамин B5, аллантоин, экстракт зелёного чая и календулы», — говорит Мария Ширшакова. Также хороши пантенол, церамиды, ниацинамид (витамин B3), центелла азиатская, аквапорины, фитосфингозин и другие фосфолипиды. Они должны быть и в дневном, и в ночном уходе, поскольку к вечеру увеличивается выработка гистамина (когда его много, появляются различные реакции, в том числе кожные), провоцирующего раздражение кожи.
А какие нельзя?
Особенности чувствительной кожи таковы, что заранее нельзя предугадать, на какой компонент она отреагирует. Традиционно в чёрном списке спирт, сульфаты, фталаты, парабены, эфирные масла, красители и отдушки. Натуральные бренды также не гарантируют отсутствие нежелательных реакций. Маркировка косметики как «hypoallergenic» и «for sensitive skin» остаётся на совести производителя, но шансов ошибиться с ней меньше.
Можно ли использовать кислоты и ретинол?
Мария Ширшакова даёт зелёный свет ретинолу в дозировке не более 0,025 %, использовать его нужно аккуратно и постепенно. Из кислот разрешена молочная, а если кожа проблемная — миндальная, не чаще 1–2 раз в неделю. Поскольку это достаточно сильные компоненты, особенно для чувствительной кожи, лучше заранее проконсультироваться с дерматологом.
Помогают средства для восстановления кожного барьера?
Сейчас много бьюти-средств для восстановления и укрепления кожного барьера. Чаще всего в их состав входят церамиды, ниацинамид и синбиотики. Они делают кожу более устойчивой к внешним раздражителям, а следовательно, снижают её чувствительность.
6 средств для ухода за чувствительной кожей:
