НовостиПосле тренировки протеиновый батончик можно заменить бургером
Ученые попытались выяснить, так ли полезны специальные добавки после тренировок
Хорошие новости для тех, кто ходит в спортзал, чтобы не испытывать мук совести за съеденный бургер: исследователи обнаружили, что употреблять после тренировок фастфуд может быть так же эффективно, как и специально предназначенные для восстановления после тренировок пищевые добавки. Ученые из Университета Монтаны провели эксперимент с участием 11 спортсменов-любителей: мужчины полдня ничего не ели, а затем провели 90-минутную интенсивную тренировку на велотренажере. После занятия ученые дали половине из них специальные продукты (протеиновые батончики и энергетические напитки Gatorade), а другой половине — блинчики, картофельные оладьи и апельсиновый сок. Спустя два часа обе группы ждал еще один прием пищи: первым вновь достались спортивное питание и энергетические напитки, а вторым — гамбургеры, жареная картошка и кола. Спустя еще два часа спортсмены проехали еще 20 километров на тренажере. Для чистоты эксперимента исследователи провели его еще раз, поменяв участников групп местами.
Ученые обнаружили, что то, ели участники исследования фастфуд или специальные добавки, не имело значения и не влияло на эффективность тренировок. Правда, исследователи подчеркивают, что не хотят заявить, что фастфуд является полезной едой, но советуют задуматься о том, действительно ли так полезны специальные добавки и напитки, которые нужно употреблять после тренировок. Ученые также говорят, что участники эксперимента регулярно занимаются спортом, и они не советуют увлекаться фастфудом тем, кто мало тренируется или пытается сбросить вес.
фотография: Cover photo via Shutterstock