СпортТренировка дня:
5-минутная растяжка
Тара Стайлз показывает отличный способ взбодриться в любой момент дня
Каждую неделю мы будем выбирать полезные видео, где знающие люди рассказывают, как научиться чему-то новому и классному. Для первого выпуска выбрали рекордно короткую тренировку Тары Стайлз, которая, как никто другой, популяризирует доступную йогу.
Тара всегда концентрируется именно на теле, то есть никаких сомнительных предложений «увидеть себя изнутри» в ее подкастах нет — только растяжка, элементы силовых и кардиоупражнений. Уроки Стайлз отлично подойдут тем, кто не знает, с чего начать, и хочет влиться в режим постепенно — видео на канале есть любой продолжительности и сложности.
Сегодня мы выбрали одно из самых простых, с пятиминутной тренировкой на растяжку. Хотя сама Тара в нем гнется как удав, она всё время повторяет, что каждому нужно заниматься в комфортном для него темпе и не пытаться за кем-то угнаться: движения должны быть плавными, безболезненными и медленными. Не будем скрывать, его длительность тоже подкупает — что-что, а пять минут найдутся даже в середине рабочего дня.